Bloody Sunshine

今天读完了这篇《关于建国以来党的若干历史问题的决议》，读完感觉写得真好。

作为一个长期给自己加标签的理科生，我常年对历史的印象是：无聊。历史和政治这两门课主要内容在我看来全是死记硬背一些时间点和不知所云的名词，而考点经常是考察记忆的准确程度和「阅读理解，中心思想」式的理解。所以在相当长的时间，我对历史的了解来自于义务教育中残留的印象和各种片段阅读中的吸收。

可能是随着年龄和阅历的增长，那句「历史总是惊人的相似，但绝不会简单的重复」在我自己的生命中已经出现了好几次，而我也越来越觉得需要持续对自己的判断能力有正确的认识。因为一些机缘巧合，我开始看一个党史 up：「-战舰波将金-」（说起来他 ID 这个影史经典我还没看过呢），他颇为详细的介绍了新中国一系列我们耳熟能详运动的来龙去脉，立场嘛，我的资料还不够多，不过判断整体上接近官方立场。看他这个系列的过程中，我有一个比较突出的感受：对于我这样不读历史的人来说，很多时候那些历史事件就是老登式茶余饭后的谈资，我自己的很多认知都来自别人的吹牛逼，连知其然的程度都不具备。

他近期的内容讲到了庐山会议和后面四清，提到彭德怀被划为反革命集团，乃至到最后喊冤离世，我是在找彭德怀平凡信息的时候找到的开头提到的这篇《决议》。这篇决议发表于一九八一年十一届六中全会，在著名的实现伟大转折的十一届三中全会 后三年。我这段时间看的这些视频就好像是这篇决议的扩写版，这篇决议言简意赅的总结了建党以来的重大事件、成功经验和失败教训，基本明确了直到今天我们遵循的社会政治经济规则。有一种：「原来我们是这样走过来的」恍然大悟感。

接下来打算读这个 up 推荐的《中国共产党七十年》，以及从「我国什么时候开始不再对外输出革命了？」这个问题出发，看一看近些年关于社会主义革命的理论变化。

近些年发现政府的官方文件整体水平非常高，而且基本能做到有据可查，我最推荐的还是国务院公报 1989年 第11号（总号：592）

Scientists find exercise rivals therapy for depression

Summary: A large review of studies suggests that exercise can ease depression about as effectively as psychological therapy. Compared with antidepressants, exercise showed similar benefits, though the evidence was less certain. Researchers found that light to moderate activity over multiple sessions worked best, with few side effects. While it’s not a cure-all, exercise may be a powerful and accessible tool for many people.

前些天在饭否上看到这样一段话：

这话就挺复古的，很有十几年前互联网毒鸡汤的感觉。十几年前互联网上流行过一段时间「抑郁症」，大体上的逻辑是：1、一直不开心就是抑郁了；2、抑郁是大脑器质性的改变，不只是心情问题，是病，必须吃药才行，完了人就自杀了！我作为一个俗人也跟过流行，不开心的时候还去医院看过，当时大夫比较负责，只和我说是中度焦虑有抑郁情绪，「吃不吃药都行」。

后来这些年无论身边还是网上，都看到不少「抑郁症」药物依赖的例子，这些药物大多数让人吃了就没有情绪、变傻、反应迟钝，一旦停药就出现各种身体症状，无论吃药还是停药都对生活有很大影响。

所以我对上面那条饭否的评论是：「听西医的会导致药物依赖，听家人的会导致每天出去跑五公里」。今天看到上面这篇论文，我的感受就是标题：西医也发现就是懒了。

这篇论文是针对过往研究的总结分析，目前还不能直接看原文，但是文章中提到的 2008 和 2013 两篇研究在 Sci-hub 上可以访问。这些年结论没有太大变化，分析结果表明锻炼身体能显著改善抑郁问题，效果和心理干预、抗抑郁药物相当。虽然研究者总是有所保留，要加上样本量小，之前的研究中可能存在偏见等等。但是我们在身边朴素的观察好像也能帮助我们建立一些认知：日常有运动习惯的人和抑郁的人通常是没有交集的。

说回我去医院检查这事儿，当时打动我有一条就是说抑郁症是大脑出现了器质性的改变。当年的我还不太会搞研究，也没去找权威论文验证一下，但是如今想来，我们的世界是物质的，我们的精神是基于物质的，虽然在微观层面我们还无法精确描述大脑生理结构和精神状态的关系，但是身体作为一个整体有异常影响精神是理所当然的。人紧张心率提高肾上腺素分泌，人心情不好会导致身体发生变化也是理所当然的。这并不是什么必须吃药的理由。

面对任何精神类的药物都要谨慎再谨慎，如果心情不好，先试试每天出门溜达半个小时，有条件的跑起来，坚持两周看看效果再说。

早上媳妇发了我四个单词，Super Happy Magic Forest，说是孩子最近看的书，也有动画，让我找找动画下载。

她已经试过 B 站，没人发，看来比较冷门，没办法直接在线看了。有人在闲鱼卖资源，26 集 5 块钱。我：不能助长资源贩子的嚣张气焰hhhh。先去去看了常用 PT，都没有（很快就会有了）。直接 Google 一下发现有官方账号，Youtube 官号上一大堆 3 分钟 Shorts，封面都写着 Clip，看来不是完整版。IMDB 有资料，共 52 集，每集 25 分钟。

继续 Google，几个在线观看都需要会员，作者官网提及在 CBBC 频道和 BBC iPlayer 可以观看。BBC iPlayer 似乎是 BBC 官方的在线播放平台，类似 CCTV.com。这个网站是官方全集，每集其实只有 11 分钟，点开看到如下提示：

观看需要有英国电视订阅(TV Licence)，这东西和日本的 NHK 电视税差不多，要看电视必须买。于是我老老实实承认自己没有，点进去挂英国 VPN 才能知道这玩意一年 175 磅。有意思的是，上面的「I have a TV Licence. Watch Now.」按钮是个君子按钮，也就是说你点了它也不要求登录验证，点一下就可以直接播放了。。。那么就下载下来吧，本地随时看。

试了几个 Chrome 的视频下载插件，全部翻车。继续搜索。俗话说得好，有一个需求就有至少一个 github 项目来满足它，这就找到了 get_iplayer，一个 Perl 写的看起来不怎么优雅但是 just works 的项目！

接下来观察 iPlayer 的网页结构，从网页源码中找到要下载的链接，命令行下载就行了。手动下载了几个发现 BBC 有一定的防下载机制，时不时就报错。但是五十二个挨个下载实在太浪费时间了，让 ChatGPT 写了个脚本循环下载。写这篇博客的功夫，脚本正在扑棱扑棱的运行着，看起来好像是可以工作。

让大模型写正则表达式和脚本确实是方便又好用，比自己去看手册重新学一遍效率高多了。

以及，看到这个名字又有 Happy，又有 Forest 的，我第一反应是 Happy Tree Friends？😂

来自IT之家：欧盟要求所有充电器三年后必须配备 USB-C 接口、可拆卸线缆，后续推“通用充电器”标识 原始出处：techAU

据科技媒体 techAU 今天报道，欧盟将从 2028 年 12 月起（三年后）实施新法规，要求所有在欧盟销售的外置电源适配器都必须具备 USB-C 接口，涵盖路由器、电脑显示器、智能家居中枢等设备，旨在提供更统一的充电体验。
据报道，许多电子设备多年来一直依赖专有的“圆孔电源口”或与电源适配器永久连接的固定线缆，一旦线缆损坏或适配器丢失，整台设备往往无法继续使用，最终只能变成填埋在垃圾场的“电子垃圾”。
而新的法规不仅要求充电器采用 USB-C 接口，线缆也必须支持拆卸，这样一来，如果线缆发生损坏，用户只需要再买一根 USB-C 充电线就行。

欧盟的监管水平非常业余和想当然，USB-C 笑话已经流行了几年的当下，还在用这种计划经济的思路解决问题。

举例说明一下为什么 USB(-C) 在很多时候都不是个好主意。我去年定义了一个常插电的产品，这个产品功率需求较大，且没有电池，在电源选型的时候，有同事强力推荐使用 USB-C 供电，因为方案简单，供应商多，价格便宜，而且「大家都用」。但是我严肃拒绝了，因为 USB 有如下特点：

1. 线材供电标准复杂
2. 插头供电能力参差
3. 在前两者的基础上，它们的接口看起来都一样
4. 相当多用 USB-C 供电的产品都有电池
5. 多口充电头很常见，负载变化的时候会导致所有接口断电

以上五条结合起来，造成了消费者的使用习惯：下意识只要是 USB-C 接口的充电头都能用，只是充电快慢不同，即插即用，随时插拔。

而我们的这个产品如果充电头的功率不足，使用就可能出现部分功能异常。更可怕的是消费者可能和其他设备共用充电头，导致每次用户给手机插上充电，我们的设备就会因为电源闪断而重启，而在典型场景中这种重启用户是会明显感知的，体验很差。

只有专用电源适配器能提供稳定可靠的使用体验，我们当然可以配一个功率充足的单口 USB-C 充电头，但是既然是通用接口，就在暗示用户「你手头那个也能用」，徒增用户理解成本。

通用接口虽然好，这需要它只用在通用的场景里面，欧盟这种推法让人摇头。